Cara Menjaga Menjaga Kualitas Tidur

Istitahat atau tidur tidak dapat disepelekan begitu saja tetapi sangat penting dalam kesehatan manusia,Tidur yang berkualitas adalah obat mujarab dan   membantu tubuh untuk mengatasi stres. Pada malam hari kita memang terasa mengfantuk karena  tubuh mengeluarkan hormon melatonin ke dalam aliran darah, yang menyebabkan tubuh mengalami penurunan suhu dan kewaspadaan, menurut Relaxation-at-Home.com. Sementara itu, siang hari, cahaya dari matahari akan mencegah produksi melatonin. Bekerja di malam hari dibandingkan siang hari dapat menyebabkan gangguan siklus tidur alami tubuh Anda. Namun, hanya beberapa langkah dapat membantu Anda untuk mengembalikan siklus tidur Anda secara efektif.
sedang tidur

Perbaikilah jam jam tidur anda dimana anda harus menyesuaikan sesauai jdwal Anda. Janganlah tidur di sore hari karena itu akan menyebabkan anda susah tidur di malam harinya. Usahakan menahan kantuk walau lelah disopre hari dengan kegiatan kegiatan misalnya jalan jalan sore, bersih bersih rumah dan sebagainya.

Nah pada waktu sore atau menjelang malam makan-Makanlah makanan utuh seperti buah-buahan dan sayuran dan mengambil multivitamin. Jauhi makanan yang sangat halus dan makanan berat diproses, menurut Neurogistics.com. Hal ini penting untuk membantu Anda untuk menjaga kadar gula darah yang sehat, yang akan membantu untuk mencegah masalah siklus tidur.

Selain itu, hindari makan makannan yang susah dicerna karena jam internal tubuh Anda akan menganggap bahwa waktu Anda berbuka puasa Anda - yang mana istilah "sarapan" berasal dari - adalah "pagi" baru meskipun Anda benar-benar berencana untuk bekerja keras misalnya menjadi kuli di pasar hehe... 
Olahraga ringan dan kegiatan lain yang menggerakkan otot  dapat membantu mengurangi stres dan mengakibatkan tidur yang lebih nyenyak, selain membantu Anda untuk tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama,  Dapatkan sekitar tujuh atau delapan jam tidur setiap hari.  
Tidur di ruangan gelap atau redup , atau menggunakan tirai tipisyang tidak terlalu menghalangi cahaya jika jadwal kerja Anda memaksa Anda untuk tidur di siang hari. Selain itu, membuka tirai Anda ketika Anda bangun untuk membiarkan sinar matahari masuk, atau menyalakan lampu  di kamar Anda. Hal ini memicu tubuh Anda untuk menyesuaikan jam biologis untuk hari yang baru.  

Apabila memang ada gangguang tidur maka  berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan lobat yang cocok  tingkat melatonin malam hari dan membantu mengurangi kecemasan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, 

Read More

Aplikasi Anti Nyamuk untuk Android dengan Suara Ultrasonik

Siapapun yang menghabiskan banyak waktunya di luar ruangan selama musim semi, ia biasanya harus berjuang dengan serangga dan nyamuk adalah orang-orang yang cukup berbahaya untuk menyebabkan DB dan malaria. Semua aplikasi penolak nyamuk bekerja pada teori bahwa suara ultrasonik menghasilkan frekuensi tinggi yang dapat membuat nyamuktidak menykainya. Suara ini umumnya tidak terdeteksi oleh manusia tetapi mereka adalah dosis tinggi untuk nyamuk, serangga dan lalat. Frekuensi yang dihasilkan oleh aplikasi ini di bawah Android sangat tinggi sehingga mereka akan meminta serangga untuk meninggalkan daerah untuk sekitar tertentu di mana suara yang dihasilkan. Sebelumnya anda harus membeli alat elektronik kecil (sirkuit)tersebut tersedia di pasar dengan harga sekitar  40-50 ribu.

Studi mengungkapkan bahwa ada lebih dari 3500 spesies nyamuk yang dikenal di dunia dan mereka semua bereaksi secara berbeda terhadap sirkuit repeller. Jadi yang cukup penting bahwa Anda harus memiliki pilihan frekuensi tergantung pada wilayah Anda. Yah penelitian yang menunjukkan efektivitasnya menunjukkan mengerti tetapi kami percaya bahwa ia bekerja.

Disinilah aplikasi Android dan kami memiliki sejumlah aplikasi yang didedikasikan untuk pekerjaan tersebut  Jadi kami telah menempatkan lima terbaik aplikasi Android di sini, memeriksa mereka satu per satu -

Applikasi  Android  Mosquito Repellent

Mosquito Repellent adalah aplikasi Android banyak dipasang   untuk mendorong nyamuk meninggalkan daerah itu segera tanpa menyebabkan kerugian bagi manusia. Tidak ada kontaminasi zat kimia maupun asap. Segera setelah Anda menjalankan aplikasi Android ini berukuran lebih dari 3 MB, Anda memiliki pilihan untuk mengatur lapangan. Pilihan yang tersedia adalah 12 kHz, 14 Khz, 16 Khz, 20 Khz dan 22 Khz. Semakin rendah adalah frekuensi yang lebih tinggi akan menjadi suara dan frekuensi 12 Khz dan 14 Khz menghasilkan suara yang dapat didengar oleh telinga manusia juga.

Untuk membuat karya aplikasi ini, Anda perlu memilih frekuensi yang dikehendaki, lebih rendah untuk dosis tinggi dan kemudian tekan pada nyamuk sebagai pusat untuk menjadi kerja aplikasi ini. Saat ini aplikasi Android banyak di download di google Play Store ditujukan untuk nyamuk dan lalat kabur.

Fitur dari Mosquito Repellent Android Apps -

     Frekuensi pilihan dari 12 kHz, 14 Khz, 16 Khz, 20 Khz dan 22 Khz
     Kebanyakan download dan terpercaya app
     Membutuhkan baterai rendah
     Bekerja untuk nyamuk, lalat, serangga dan ngengat juga

Unduh/download Mosquito Repellent App

Aplikasi Mosquito Repellent Android dapat dengan mudah download dari google play gratis. Untuk men-download langsung ke ponsel Anda, Anda perlu untuk mengunjungi daftar halaman googleplay dari Mosquito Repellent dan kemudian klik pada tombol Install untuk melanjutkan secara otomatis.

Atau Anda dapat menggunakan berikut Kode QR juga, Anda perlu membuka bar code scanner pada ponsel Anda dan menempatkan kamera di halaman ini. Android nasihat Peringkat Aplikasi - 4.5 / 5

Read More